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肺,为五脏“遮风雨”,这3个习惯,哪怕只占一个,也要尽早改掉
森山旗舰店 / 2019-01-21

肺,为五脏“遮风雨”!

肺,为五脏“遮风雨”,这3个习惯,哪怕只占一个,也要尽早改掉

肺,通窍于鼻,与自然界之大气直接相通。

肺,在膈膜之上,覆盖着其他脏腑,是五脏六腑中位置最高者,故称“华盖”。

意在形容它,像伞一样,为五脏六腑“遮风挡雨”。

肺,为五脏“遮风雨”,这3个习惯,哪怕只占一个,也要尽早改掉

百脉之气朝于肺,通过肺部呼吸,进行气体的交换,再输布到全身。

可见,肺部健康,对于人体生命来说,尤为重要。

想要肺好,这3个习惯,哪怕只占一个,也要尽早改掉

肺,为五脏“遮风雨”,这3个习惯,哪怕只占一个,也要尽早改掉

习惯1,抽烟

肺,被称为“娇脏”,意在说明其容易受到损害。

在伤肺的行为中,吸烟,首当其冲。

想要燃烧后的气体,对于肺部的损害,十分严重。

每天吸一包烟,每年每个肺细胞中,会累积平均150个额外突变。

这也是吸烟导致肺癌高发的一个诱因。

因此,想要保护肺部健康,一定要戒烟,并且,越早戒掉越好。

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习惯2,炒菜不开油烟机

国人烹饪,喜欢选择煎炸等方式,炒菜油烟较多。

一些比较“节省”的人,炒菜时,开油烟机,一旦抄完会直接关掉。

甚至有些人,炒菜时,不会大油烟机,尤其是在农村地区,几乎是没有油烟机的。

然而,炒菜的油烟,对于肺部来说,也具有很大的危害。

研究发现,油炸,或热油炒菜时,PM2.5会迅速飙升几十倍。

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英国曾经有一项研究报告表明,在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭,相当于每天吸两包烟。

因此,养护肺部健康,一定要注意厨房油烟,尽量选择蒸煮等油烟少的烹饪方式。

此外,要选择性能好的吸油烟机,并且,在炒菜后,吸油烟机,最好再继续开几分钟,将厨房油烟,全部吸干净后再关闭。

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习惯3,常悲伤

生活中,有一些人,会经常感到悲伤、忧郁。

人体的情绪,不仅对身体健康,有着重要的意义。

对于肺部来说,也容易被悲伤所伤。

中医认为,忧伤肺,人在悲伤忧愁时,可使肺气抑郁,耗散气阴,导致肺气不利,而发生病变。

因此,生活中,一定要注意,减少悲伤之情,调整好心态,保持轻松愉悦的心情,不仅对于肺部,对于整个五脏六腑,皆十分有益。

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这4件事,能坚持做到越多,肺会越健康

第一件:肺喜润,多饮茶

肺,喜润恶燥,因此,生活中,要注意补充水分,滋润肺部健康。

多饮茶,是滋润肺部,促进肺部排毒,最简单有效的方式。

温热的茶水,可缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,可很好的保护肺部

泡一杯,蒲菊桔梗茶,排肺毒,消炎止咳

自己动手,用玉竹根、桔梗根、蒲公英根、菊苣根,搭配在一起,热水冲泡,代茶饮,可润肺排毒。

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玉竹根,被医书称为上品,味甘多脂,生津止渴,改善咽干舌燥,干咳少痰等。

桔梗,有很高的药用价值,可宣肺、祛痰、利咽、止咳,对于肺部健康十分有益。

蒲公英,药食两用,被称为“八大金刚”之一,能够消除炎症,帮助肺部对抗炎症,可改善慢性咽炎、扁桃体炎等。

菊苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

搭配在一起,泡水喝,排肺毒,利咽止咳,杀菌消炎,保护肺部健康,是不错的选择。

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泡一杯,金银花茶,降肺火,促健康

寒冷的冬季,天气干燥,而燥邪易伤肺,被干燥所伤多是热象,容易导致肺火大

肺部有火,先从嗓子开始感染,而侵袭呼吸道的细菌病毒,也多寄居在嗓子,从而出现嗓子上火、发炎的情况。

此外,还会导致大便干结、便秘等情况。

金银花,泡水代茶饮,有助于肺部降火。

金银花,入肺、胃经,善于去肺火,可疏散风热,清热解毒抗炎等。

用金银花泡水喝,可帮助肺部降火。

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第二件:肺主气,深呼吸

肺主一身之气,是气体交换的场所,经常练习深呼吸,可吐故纳新,增强肺活量,有益肺部健康。

深呼吸,最好采用“腹式呼吸”法:

深吸气,鼓肚皮;慢呼气,收肚皮。

最好取平卧位,一手置腹部,一手置胸部。

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深吸一口气,约5秒,同时,腹部隆起,慢慢呼出,7秒至15秒,腹部凹下。

如此反复,一吸一呼为一个循环。

每次10分钟,每天至少3次。

亦可采用坐位,方法如图:

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第三件:肺怕寒,多保暖

肺,是一个寒热又怕寒的器官,在寒冷的冬季,一定要注意保暖。

寒邪,最易经口鼻侵犯肺部,使肺气不得发散,津液凝结,诱发呼吸道疾病。

因此,在寒冷的冬季,要格外注意保护肺部健康。

可以到一杯热水,用挥发的水蒸气,熏鼻子,有利于鼻子与肺部健康。

此外,饮食上,也要多注意,少吃冷凉食物,对于肺部,也十分有利。

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第四件:强肺气,多运动

适当的运动,尤其是有氧运动,能强健肺功能。

运动,有利于增加人体肺活量,改善慢性呼吸病者的肺功能,有助练习深沉而缓慢的呼吸,对肺部大有裨益。

散步、太极拳等,轻松柔缓的运动,是养肺不错的选择。

值得注意的是,运动,要注意强度有度,不宜剧烈运动,以防出汗过多,耗损阳气。

肺,为五脏“遮风雨”,这3个习惯,哪怕只占一个,也要尽早改掉

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